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帮助孩子悲伤

帮助孩子在你悲伤的同时'在悲伤的过程中,自己似乎不知所措。您可以通过以下一些实用操作来简化此操作。

 

失去亲人绝非易事。必须说明损失并帮助孩子应对损失可能非常困难。以下是一些建议,可以使您和您的孩子更轻松地完成悲伤的工作。

帮助孩子悲伤

处理悲伤的第一步是认识到可能采取的多种表达方式。您可能会感到沮丧,悲伤,孤独,嗜睡,并且食欲不振。这些表达很常见,很容易与悲伤联系在一起,但是还有许多其他表达很难与悲伤相关。它们包括愤怒,侵略,食欲不振,缺乏方向,缺乏动力,无法专注于任务,注意力不集中和健忘。

  • 您可以采取的最好的措施来帮助孩子应对自己的痛苦,那就是让自己有机会感到悲伤,并让他观察您的悲伤过程。现在接受这一点很重要,因为明年或以后您将非常脆弱。在这段时间里,您需要对自己和家人都非常友好。
  • 请特别注意孩子的身体需求。确保他得到 适当的休息, 营养行使。如果可能的话,给他机会户外活动。阳光和与自然的身体接触相结合,对我们的身体和我们的情绪都有很强的积极影响。
  • 没有真正令人痛心的“好时机”,但是这种损失的痛苦很可能会在最糟糕的时间发作。无论您的孩子是感到愤怒,悲伤,沮丧还是侵略,他都会通过发脾气或无法控制的哭闹来表达自己的痛苦。从本质上讲,这将在您在公共场所或对您非常重要的紧迫义务时发生。这不是意外。正是在这些时候,他将最敏锐地感受到自己损失的深度。通常,您将需要像往常一样处理这些情节,但是,重要的是要了解正在发生的事情并为他的痛苦腾出更多空间。您的孩子可能无法将自己的感觉与自己的损失联系起来,您不需要每次表现出来时都将其提起。实际上,重要的是,不要让他养成以这样做为借口的习惯。
  • 您也可以期望您的孩子因失去亲人的压力而退缩。这可能包括晚上更频繁地醒来, 拇指吮吸, 床润湿,日间失禁,恢复婴儿交谈,在严重的情况下,拒绝一起交谈。这些事情只是暂时的,如果您的孩子能够以积极的方式处理自己的悲伤,那么您的孩子无疑将重拾自己正在工作的技能和成熟度。一种帮助他做到这一点的绝妙方法是发挥创意。这是通过鼓励儿童使用木偶或动作人物来表现他们的感受来实现的。儿童比自己拥有的物体更容易将自己的感受投射到无生命的物体上。让他们说出玩具的真实感受并观看他人对玩具的反应,对他们来说,冒险的风险也要小一些,而不是冒险地拒绝依赖于他们自己的玩具。
  • 考虑一起工作以编写一份有关您所爱的人的回忆剪贴簿。包含大量照片和纪念品,但要专注于使您的孩子的记忆变成有形的形式。请他画出他想起的东西的图片,然后请他告诉你有关图片的信息。写下您的孩子说的什么,等他说完之后,再读给他听。给他机会增添或改变他说的话,直到清楚地表达出他的感受。这样,您不仅可以帮助您的孩子获得他一生的记忆,而且还可以帮助您的儿子弄清楚他目前的感受。
  • 创建家庭视频。邀请家人(和亲密的朋友)讲述他们对您所爱的人的回忆,并用录音带录音。这样做的好时机可能是在假期或您所爱的人的生日。家庭中的每个人都会想念他们,他们可能会欢迎有机会处理自己的失落感。重要的是,不要对任何人施加压力,因为有些家庭可能不准备成为这个弱势群体。进行治疗也不必是伟大的艺术作品。家庭需要承受的最后一件事是压力,但是每个人的确需要创造性的方式来度过这一重大的生活事件,使每个经历过这一事件的人永远发生深刻的变化。
持续 医学评论 上: 2010年9月12日
关于作者

艾伦·格林博士

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格林博士是一名执业医师, 作者, 国民国际TEDx演讲者,以及全球健康倡导者。他毕业于普林斯顿大学和加州大学旧金山分校。
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