当谈到常规的万圣节问题时，在短时间内大量糖分进入我们的孩子， William Tamborlane博士的研究 上 纤维 而糖有一些实际应用。他发现，总糖摄入量与儿童行为的改变无关，但糖的摄入量 糖 相对于 纤维 做。

所以我的诀窍是 更多纤维 在万圣节晚上送孩子们。捣蛋之前，请一起享用一顿丰盛的晚餐。瞄准全谷物，蔬菜和/或水果。尽量减少用加工过的白面粉或糖制成的菜肴。

当孩子们从捣蛋回家后，请他们先吃一个苹果，然后再挖糖果。或切成一个凉爽的脆苹果，让他们在放纵时将苹果片和糖果交替食用。您和您的家人万圣节快乐！