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格林博士的五个母乳喂养秘诀

母乳喂养是您可以给宝宝的最好礼物之一。这是格林博士的五个母乳喂养技巧,以使其尽可能简单

母乳喂养是您可以给宝宝的最好礼物之一。以下是五个使之变得尽可能简单的技巧:

  1. 对自己好一点-喂食的频率随宝宝的成长而变化。提早喂食可能非常频繁。以后,您的宝宝可能不需要经常喂奶,但是无论频率如何,这都会花费很多妈妈的时间和精力。母乳喂养时,要特别注意自己,并意识到在这段时间里,您最重要的事情就是照顾婴儿。其他一切都可以等待。
  2. 多喝水-这有助于您补充宝宝所需的牛奶量。在坐下为宝宝喂奶之前,先在一个大玻璃杯或不锈钢食堂里加水,以便您可以在宝宝喝水时喝水。
  3. 善待自己有营养的饮食-我建议在哺乳的同时继续服用产前维生素,并确保吃健康量的真实食物-这对妈妈和宝宝都很好。额外的好处是,妈妈吃的风味来自母乳,是一种向婴儿介绍各种口味的绝妙方式。
  4. 充分利用荷尔蒙-每次哺乳时,都会生成激素,使您在哺乳后昏昏欲睡,并在婴儿打na时小睡。你不懒。您正在照顾好自己,所以可以照顾好婴儿。
  5. 您并不孤单-如果您在护理方面遇到困难,请致电专家寻求帮助。注册哺乳顾问是宝贵的资源。您可能还想与La Leche League志愿者或经验丰富的家庭成员或朋友联系。得到您需要的鼓励可能会有所作为。

 

持续 医学评论 上: 2016年1月2日
关于作者

艾伦·格林博士

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格林博士是一名执业医师, 作者, 国民国际TEDx演讲者,以及全球健康倡导者。他毕业于普林斯顿大学和加州大学旧金山分校。
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