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癌症和维生素D

有大量证据表明 维生素D降低了多种癌症的风险并提高癌症诊断后的生存率。太阳紫外线B(UVB)灯是大多数人维生素D的主要来源。 Cedric和Frank Garland兄弟在1980年提出了UVB和维生素D可以降低癌症风险的想法,这是在看到美国结肠癌死亡率的地图并认识到最低发生在西南地区之后提出的。该国阳光最充足的地区,而东部地区的阳光照射率最高,是该国阳光最少的地区。这种地理统计相关性方法已被用来将增加的太阳UVB剂量与降低约15种癌症的风险联系起来:膀胱癌,乳腺癌,结肠癌,子宫内膜癌,食道癌,胆囊癌,肾癌,卵巢癌,胰腺癌,前列腺癌,直肠癌,胃癌,外阴癌,霍奇金淋巴瘤和非霍奇金淋巴瘤。

由于这些研究是基于太阳UVB,因此还需要进行其他研究,以表明维生素D的产生提供了UVB光与降低癌症风险之间的联系。观察性研究比较了罹患癌症的人和未患癌症的人的维生素D水平,为 维生素D减少乳房风险,结肠癌,胰腺癌和直肠癌。乳腺癌的观察性研究表明,低于15 ng / ml的水平风险最高,而高于30-40 ng / ml的水平风险最低。为了进行比较,非洲裔美国人的平均水平为16 ng / ml,而白人美国人的平均水平为26 ng / ml。

越来越多的证据表明,在癌症诊断时更高的维生素D水平与更好的生存率相关。据报道,这种癌症包括乳腺癌,结肠癌,肺癌,前列腺癌,直肠癌,淋巴瘤和霍奇金淋巴瘤。对于结肠癌和直肠癌, 维生素D水平较高的人的生存率是维生素D水平较低的人的两倍 .

那么,个人可以采取哪些措施来减少阳光和维生素D致癌的风险?增加维生素D水平最有效的方法是服用维生素D3和钙补充剂。在没有测试的情况下,建议服用1000-4000 IU /天的维生素D3,再加上约500 mg /天的钙和250 mg /天的镁。由于不同的人对于相同的维生素D摄入量会达到不同的维生素D水平,因此可以在开始服用维生素D补充剂之前和之后测量维生素D含量,以调整摄入量。可以通过自己的医生或通过两个网站订购测试。 GrassRootsHealth.netVitaminDCouncil.org提供ZRT实验室的测试套件,其中包括用于刺破手指的长矛和一张用于记录两个血斑的纸。费用约为70美元。通过将测试结果与两家国家测试公司的测试结果进行比较,我确定该测试非常准确。这两个组织还拥有大量有关维生素D的信息。

太阳紫外线B是大多数人维生素D的主要来源,因此,当太阳在高空照射时,尽可能多地暴露于体内,其时间少于每天有任何燃烧迹象(粉刺)的时间。值得。但是,在美国北部,一年中最暗的四到五个月不可能从阳光中摄取任何维生素D。对皮肤癌和黑色素瘤的担忧在很大程度上被夸大了,因此不应该担心阳光。

有关维生素D对健康有益的其他信息,请访问: Vitamindwiki.compubmed.gov.

发表于: 2013年1月21日
关于作者
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威廉·格兰特(William B. Grant)拥有博士学位。加州大学伯克利分校物理学博士学位。他于2004年从NASA退休,全职从事健康研究,并成立了非营利组织 阳光营养与健康研究中心.

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