昨天 我介绍了温和方法的概念，让婴幼儿入睡而又不让他们大喊大叫。在接下来的几天中，我将提供其他提示。

技巧2：大量的新鲜空气和运动

与我的孩子以及我认识的许多其他孩子一样，这是确定他们晚上睡眠状况的最重要的单个因素。当我们的儿子在蹒跚学步的时候正经历着一段艰难的时期时，他每天在外面跑几个小时。当我们将时间增加一倍时，他在睡眠以外的时间成倍增加。即使在寒冷的气候下（我们生活在加拿大），我还是建议您找到一种每天与孩子外出走动的方式（将他们捆起来，如果需要的话可以在外面进行几次短途旅行），并找到让他们运动的地方（游戏小组和室内游乐场非常适合此操作，但其他选择包括在博物馆或购物中心或您的孩子可以长时间行走的其他地方散步。因此，如果您要花2个小时与宝宝或幼儿一起运动，请尝试4个小时，看看是否有效果。我们的孩子 需要运动和新鲜空气 无论如何，即使对睡眠没有帮助，这仍然是一件好事。