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忙碌的妈妈们的健康早餐想法

忙碌的妈妈们需要从右脚开始新的一天,并准备好各种正确的食物!这里有一些随手可得的想法,可让您在装满油箱的情况下运行!

水果和奶酪组合 一天中的任何时候都很完美,但是一个苹果和几片锋利的奶酪(如切达干酪)可以使您的早餐变得又快又好。纤维和蛋白质的结合将促进您的新陈代谢并避免饥饿。

杏仁黄油华夫饼冷冻,高纤维,全谷物,有机华夫饼是清晨的绝佳选择。顶上您最喜欢的坚果黄油,一些奇亚或亚麻籽,您就可以在户外享用便餐。

自制鸡蛋松饼 如果您不想在早上使用火炉,可以在这里方便使用微波炉。将一个或两个鸡蛋打碎,倒入一个碗中,然后倒入1/2杯蛋清,盖上微波炉一分钟,同时在烤面包机中烤全谷物英式松饼。当鸡蛋和松饼都煮熟后,加入一片有机奶酪,您将获得完美的鸡蛋松饼!

水果冰沙 将蛋白粉(我喜欢大米蛋白),螺旋藻(铁和抗氧化剂含量很高的蓝绿色藻类),有机酸奶和水果的任何混合物混合在一起。您甚至可以在睡前将食材放入搅拌机中,将其储存在冰箱中过夜,然后您要做的就是早晨开始!

水果冻糕 这是前一天晚上准备的另一种很棒的方法。只需在杯子中装满½杯希腊酸奶,一些您喜欢的水果(可以使用新鲜,冷冻或干燥的水果)和2汤匙银杏仁即可。清新,蛋白质丰富,可助您一臂之力。

发表于: 2012年1月9日
关于作者
萨拉·斯诺(Sara Snow)的照片

萨拉·斯诺(Sara Snow)被称为“绿色生活的真正交易”,这很容易理解。 Sara是有机食品先驱Tim Timmond的女儿,在有机花园,堆肥和一个对绿色生活充满热情的家庭的包围下长大。

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