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规划使完美

妈妈们在工作日晚上忙于安排功课。带孩子参加活动,钢琴课或体育锻炼;做晚饭;以及所有带小孩的家庭。下午4点至8点的时间很拥挤,您想把这段时间与家人放松一下,而不是准备午餐。通过在家中使用午餐系统,您可以避免早高峰并简化生活。

为了使这项工作需要一些提前的计划。重要的是,周末有空时与孩子坐下,并在下周制定午餐计划。这将使准备和购物更加轻松,减轻日常恐慌并减少最后一刻的PB数量&你们在一起的Js。让您的孩子进行选择,并查看本周的菜单,并记下可以利用剩菜的地方。然后,购物后,请您的孩子帮您提前准备尽可能多的食物。

  • 做松饼或格兰诺拉麦片棒
  • 准备蘸酱,例如鹰嘴豆泥
  • 准备蔬菜和水果,以便切开并准备好
  • 批量制作大米或豆类并存放在冰箱中
  • 进餐时准备额外的沙拉或蔬菜,以在午餐时使用
  • 煮一锅自制汤
  • 烤健康饼干

 

做午餐可能很有趣,它可以让您的孩子发挥他们的创造力。我记得有一天我儿子宣布这是绿色午餐日。他打包了全面而又非常绿色的西兰花,开心果,毛豆,一个史密斯奶奶苹果和绿色葡萄的午餐。

打包营养午餐并不需要复杂或花费很多时间,但确实需要进行计划。遵循这些提示将使您节省厨房时间,并与家人在一起。它还会为您的孩子灌输终生养成健康,均衡饮食的习惯。

您如何让孩子参与午餐准备?请在评论中分享您的想法?

 

发表于: 2012年2月24日
关于作者
艾米莉·巴克(Emily Barker)的照片

作为整体健康顾问,艾米莉·巴克(Emily Barker)的任务是帮助忙碌的女性保持最佳状态,感觉良好,并养家糊口。艾米丽(Emily)生活在爱达荷州(Idaho),是三个孩子的母亲,其中包括一个患有罗素银综合症(Russell Silver Syndrome)的儿童,这是一种罕见的遗传性生长障碍,她通过g管喂养了8年。

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