妈妈们在工作日晚上忙于安排功课。带孩子参加活动，钢琴课或体育锻炼；做晚饭;以及所有带小孩的家庭。下午4点至8点的时间很拥挤，您想把这段时间与家人放松一下，而不是准备午餐。通过在家中使用午餐系统，您可以避免早高峰并简化生活。

为了使这项工作需要一些提前的计划。重要的是，周末有空时与孩子坐下，并在下周制定午餐计划。这将使准备和购物更加轻松，减轻日常恐慌并减少最后一刻的PB数量&你们在一起的Js。让您的孩子进行选择，并查看本周的菜单，并记下可以利用剩菜的地方。然后，购物后，请您的孩子帮您提前准备尽可能多的食物。

• 做松饼或格兰诺拉麦片棒
• 准备蘸酱，例如鹰嘴豆泥
• 准备蔬菜和水果，以便切开并准备好
• 批量制作大米或豆类并存放在冰箱中
• 进餐时准备额外的沙拉或蔬菜，以在午餐时使用
• 煮一锅自制汤
• 烤健康饼干

做午餐可能很有趣，它可以让您的孩子发挥他们的创造力。我记得有一天我儿子宣布这是绿色午餐日。他打包了全面而又非常绿色的西兰花，开心果，毛豆，一个史密斯奶奶苹果和绿色葡萄的午餐。

打包营养午餐并不需要复杂或花费很多时间，但确实需要进行计划。遵循这些提示将使您节省厨房时间，并与家人在一起。它还会为您的孩子灌输终生养成健康，均衡饮食的习惯。

您如何让孩子参与午餐准备？请在评论中分享您的想法？