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体内的糖...看起来不太好

尽管我们的味蕾可能喜欢放纵糖分,但由于大部分营养素被破坏,我们其余的身体也遭受了痛苦。没有营养就意味着对身体没有营养,但是,更严重的罪行是糖实际上抢夺了人体的营养,使其无法在体内加工。

矿物质 是从我们的细胞和组织中抢走的营养成分之一,用于糖的消化。

一个有趣的旁注:镁耗竭的副作用是肌肉抽筋,高血压,失眠,骨质疏松和抑郁症-所有这些都是现代非常常见的问题。

其他受影响的营养素是 维生素b,特别是B1或硫胺素。硫胺素有助于葡萄糖的代谢,并在阻止过多的血糖可能导致组织损伤的途径中起重要作用-损害血管,肾脏,眼睛和神经。如果我们有过量的血糖,那么我们消耗硫胺素的可能性就更大。

糖的旁注:体内的内分泌系统调节激素,并且极其依赖营养素(矿物质,如镁)以发挥最佳功能。随着年龄的增长,我们的荷尔蒙下降,但我们不想通过过多吃糖来刺激更多(或更早)。现在该进行更改了。

糖抑制免疫系统

细菌,病毒,细菌和肿瘤(认为是癌症)在糖上壮成长。糖使它们坚固,容易繁殖且非常有力。这对免疫系统的白细胞大军来说很难。

HBD注意事项:与虫子战斗 (《人体侦探》儿童读物系列的第二个案例)对此进行了描述。在这里查看: 亚马孙 要么 HBD店.

糖研究:Loma Linda大学研究了受试者摄入糖后对白细胞(嗜中性粒细胞)行为的影响。在研究之前和之后抽取受试者的血液。初次抽血后,给受试者服用100克葡萄糖和果糖。抽血以确定嗜中性粒细胞的反应。该研究指出,吃糖并不能减少中性粒细胞的数量,但实际上会降低它们的反应能力(不是很好!)。最终,这意味着每次吃糖时,白细胞都无法发挥最佳性能,这使您容易遭受细菌,病毒,寄生虫和疾病引起的多种疾病的侵害。

值得一提的旁注:Sears博士提到糖将抑制免疫系统长达5个小时!

血糖迅速升高会在体内引起炎症,这可能会导致细胞发生生化变化(糖基化)。远离糖和高血糖(简单)碳水化合物(人体迅速将其转化为糖),这是减轻炎症的最佳方法之一。 (重新阅读这篇文章: 糖的分类)

C反应蛋白 (CRP)是炎症的关键因素。在《新英格兰医学杂志》上发表的一项重大研究中,CRP水平升高的人患心脏病的几率高出4 1/2倍。 CRP是要求您的医生进行的一项很好的实验室测试,因为它可能是心脏病相对于胆固醇的更好指标。此外,超重,糖尿病前期和糖尿病患者的CRP水平升高。

低血糖症

当血糖水平突然下降时,就会发生低血糖症。低血糖的症状包括疲劳,头晕甚至癫痫发作。高糖餐后会发生这种情况,导致血糖达到峰值,然后迅速下降。很多人会觉得这种“糖分高'”,然后一旦糖水平下降,就会渴望更多的糖。一个非常粘稠(并可能有危险)的循环。

肾上腺

每次血糖上升时,肾上腺都会释放出肾上腺素。这种肾上腺素激增会升高血压,增加呼吸,减慢消化速度并扩大瞳孔。如果肾上腺一直处于这种状态,对身体的长期影响会导致相当严重的并发症。

糖的旁注:当女性进入更年期和更年期时,她们的肾上腺会通过制造女性荷尔蒙来帮助卵巢。如果高糖摄入数月或数年也使肾上腺衰竭,那么绝经可能会很困难。

糖的旁注:网关理论表明,使用较软的药物可能会导致使用较硬的药物。有些人认为,过分放纵糖分的孩子可能在以后的生活中有其他成瘾的倾向,例如(含糖)酒精。实际上,他们正在以一种成瘾换另一种成瘾。这种渴望归结为糖瘾。一旦将其确定为路线原因并解决饮食问题,就可以治愈。

BIG带回家:

  • 仔细选择可能含有糖的食物,这些食物也是纤维包装的。
  • 这将有助于减慢糖的吸收,从而使身体有时间最佳地发挥其作用。
  • 糖的高低不会出现尖峰。
  • 纤维包装的食物通常都装有营养成分,因此人体不会被消耗自己的储备来代谢糖。

要好

发表于: 2012年2月9日
关于作者
希瑟·曼利(Heather Manley)的照片

Heather Manley博士于2001年在俄勒冈州波特兰的国立自然疗法医学院获得医学学位,是一名执业医师,其主要兴趣是为家庭提供预防保健。

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