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自己拿十

我的一个朋友抱怨她在工作中不堪重负,感到压力和疲倦。她像我一样是自雇人士,有时我认为当您为自己工作时,您会更加努力,更长的助赢软件官网。我回答说:“每小时给自己十分钟的休息助赢软件官网。”

让助赢软件官网在你身边

在一天之中,似乎没有足够的助赢软件官网来处理家庭,工作,社区和社会承诺,财务以及构成您日程安排的其他各种活动。很久以前,一位朋友教我停止把所有的助赢软件官网都花在别人身上,并开始为自己节省助赢软件官网。我接受了她的建议,并每天增加一点“我的助赢软件官网”。

它改变了我的压力水平。 “我的助赢软件官网”可以是一种锻炼,磨指甲,拜访朋友,烤蛋糕或冥想……一切使您放松的助赢软件官网。这不是自私;它会照顾好自己。没有人想要一个压力重重的父母或配偶,而您想为自己和亲人保持健康。

“我的助赢软件官网”可以是您自己负担得起的任何助赢软件官网。但是您必须花助赢软件官网。如果您没有一个小时的体育锻炼助赢软件官网,请花费15到30分钟的助赢软件官网在家里伸展运动。尝试在白天休息十分钟以起床并充电。轻快地走在外面将使您头脑清醒,并以最低的成本恢复精力。

十种的五种方法

比您想象的要容易。您只需要努力:

  • 如果您在办公桌前工作,则需要十分钟起床,伸展身体并触摸脚趾以放松任何紧张感,紧绷的肩膀和背部
  • 花费十分钟与某人联系:写一封信,发送卡片或致电朋友快速聊天
  • 即使只是在院子里或在街上和后面,也要走十分钟的快步走。狗总是好事。
  • 花十分钟在脸上和身体上涂上保湿乳液,然后坐下来,深呼吸几次,翻滚脖子以放松紧张,然后再穿上衣服或睡觉前
  • 十分钟的咖啡或茶歇助赢软件官网,然后阅读您喜欢的东西....而不是工作电子邮件!

你急什么?它会带来很大的改变吗?需要十分钟。

发表于: 2013年6月27日
关于作者
梅兰妮·杨(Melanie Young)的照片

妇女赋权倡导者,营销专家和乳腺癌幸存者Melanie Young是《 摆脱困境:幸存者指南,面对乳腺癌保持无所畏惧和神话般

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