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你是模特!

养育子女最重要的作用之一就是喂养孩子并养成健康的饮食习惯。您是孩子的首要也是最重要的榜样,尤其是在饮食方面。他们依靠你来教他们吃的食物。

人不是唯一承担这项重要任务的父母!动物还向幼小的孩子传授有关食物的知识……他们必须向他们展示正确的食物以及应该避免食用的有毒食物。他们通过对年轻人进行榜样来做到这一点,可以安全食用哪些食物以及在哪里可以找到它们。在野外,至关重要的幼小动物学习差异。这是生死攸关的问题。年轻人一遍又一遍地看着父母,最终学会了如何找到适合自己的食物。归根结底,这就是我们所有人对孩子们都想要的-学习什么食物适合他们的身体,以保持健康,避免吃什么食物。

但是,与动物不同,我们的人类父母也倾向于不那么健康的饮食习惯。我发现有趣的是,有时我们会教我们的孩子吃一些我们认为不安全的食物。我们的身体不知道如何处理这些高度加工的“食物”,我们的孩子最终面临许多健康问题,例如肥胖,糖尿病和高血压。

我并不是建议我们在健康饮食方面追求完美!我认为我们需要集中精力养成每天进食全食的习惯,以便我们的孩子(如幼小的动物)看到我们日复一日地饮食正确。

您的孩子在注视着您……按照我说的去做和按照我的规则去做确实是行不通的!他们会像您一样做–如果您吃垃圾食品,他们也可能也会做!另一方面,如果他们看到您每天都在享受健康食品-他们可能也会这样做!这意味着有时候我们的父母不得不勇敢面对,吃我们通常不喜欢的东西……就我而言(一个正在康复的挑食者),这并不总是那么容易!和女儿一起吃饭时,我用力地笑了许多遍。她不知道我有多讨厌芦笋!

您是否有克服自己的饮食不佳现象的榜样,以便为孩子树立好榜样?

发表于: 2010年12月3日
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起亚罗伯逊照片

起亚罗伯逊(Kia Robertson)是一位母亲, 今天我吃了一个彩虹套件;通过设定每天吃水果和蔬菜彩虹的目标来帮助父母养成健康饮食习惯的工具。

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