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我怎样才能让我的孩子吃蔬菜?

我似乎无法得到我的 婴儿 吃蔬菜。有什么有用的想法吗?

格林博士's Answer

如果喝咖啡,您可能还记得第一次尝尝咖啡。那太差了!谁能喜欢这样令人作呕的东西!我们认为许多婴儿食品很平淡,对儿童也有相同的影响。儿童的味蕾非常敏感。他们的视线可能有一点柔和的焦点,但是他们的味觉和嗅觉比我们的敏锐得多。到那个时刻 引入新食物,母乳喂养的婴儿具有一种优势,因为 妈妈的牛奶 因她吃什么而异。 婴儿配方奶粉 他们每次喝一瓶酒都会得到完全相同的味道,因此引入新食品对他们来说尤其困难。

对于婴儿来说,前几次尝试不喜欢新蔬菜是正常的,甚至是好的。在婴儿期平均需要6到10次尝试才能形成对新口味的偏爱(有时,其中一些可能通过母乳甚至在子宫中发生)。可悲的是,有94%的父母在尝试6次之前就放弃了新蔬菜。一百个父母中只有1-2个父母会尝试10次(请参阅 喂养婴儿绿色 )。

让您的婴儿喜欢任何新食物的一种方法是使它们反复暴露于味道。您可以通过连续十天每天使用新食品中的第一道固体食物来实现这一目标。第一天,他们可能会一口气吐出来。第二天,他们可能会吞下第一口,但可能会拒绝再进食。第三天和第四天,他们可能会吃点东西,但无疑会想要他们已经习惯的食物。如果您连续十天继续使用这种模式,大多数孩子都会对新食物(甚至是蔬菜)有所了解!

看到您吃相同的食物,他们会更喜欢它。猛冲一些你正在吃的蔬菜(或者你不带食物地吃些蔬菜)可以产生真正的力量。不要试图在上面出售它们;这只是说明蔬菜不好。但他们想学习您喜欢吃什么。如果有机会与您的婴儿分享风味,孩子们将以与您学习语言几乎相同的方式来学习您的饮食文化。

  • 提示:当您的孩子正在学习吃新食物的过程中,请尝试将一小部分食物oop入碗中,然后从碗中为孩子服务。如果您将“用过的”汤匙浸入食物中,则无法将其储存起来以备后用。切勿强迫孩子吃比他们准备的更多的新食物,但如果他们仍然有兴趣,请随时准备挖出更多!

 

持续 医学评论 上: 2011年12月7日
关于作者

艾伦·格林博士

Alan Greene的照片MD
格林博士 is a practicing physician, 作者 , 国民 国际TEDx演讲者,以及全球健康倡导者。他毕业于普林斯顿大学和加州大学旧金山分校。
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