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TEDx伯克利:为什么要正常

我几乎可以保证您,您爱的人有这个问题-高血压。

在美国,每3人中就有1人患有高血压,而在发展中国家,这一比例甚至更高。解决这一问题很可能是您与您所爱的人延长质量年的唯一方法。

但是这里还有一个更大的问题。为什么儿科医生谈论高血压?

当我开始训练时,很少见到患有高血压,高血糖,高胆固醇,高甘油三酸酯或腰围超过36或40英寸的孩子-在所有中年或老年人的情况下。如今,2/3的美国孩子已经至少患有其中一种情况。在十到十五岁的孩子中,有14个已经有证据表明高血压会导致动脉硬化。到20岁时,七分之一的人就会出现动脉硬化的迹象。

但并非总是这样。直到20年前,情况并非如此。曾经发生过的变化,我们知道它不可能是我们的基因,因为基因不会迅速改变。那是什么

观看此视频,找出导致变化的原因以及如何扭转这种令人不安的趋势。

 

您愿意和我一起抗击高血压吗?如果是这样,请迈出第一步-设计一个测量血压并每天进行测量。

并与您所爱的人分享此视频。在一起,我们可以扭转潮流。

发表于: 2014年9月5日
关于作者

艾伦·格林博士

Alan Greene的照片MD
格林博士 is a practicing physician, 作者, 国民国际TEDx演讲者,以及全球健康倡导者。他毕业于普林斯顿大学和加州大学旧金山分校。
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值得一看:购买榨汁机(’很容易清洁!),每天喝一杯(250毫升)生甜菜根汁。 (我不’甚至不去皮,只需洗净并切掉顽皮的碎片即可。它’真的很美味,在我看来,它几乎可以在24小时内降低血压。据我了解,其机制是它会在血液中释放一氧化氮(NO),从而使血管系统扩张,进而降低血压并显着增加流向身体所有部位(包括大脑)的血液。一杯甜菜根汁,据说(我可以’记得在哪里进行20分钟的有氧运动同样有效。也许夸大了,但我’d love to believe.

I’我不建议这样做,仅建议有人科学地对此进行评论或发表评论。

当然,榨汁机也可以用于胡萝卜(适量!)和几乎任何其他蔬菜,这对于我们讨厌水煮蔬菜的人来说是个好消息—只要您有足够的粗饲料(我每天都用燕麦中的一部分,在咖啡研磨机中研磨,添加高蛋白乳清蛋白和脱脂牛奶,然后作为早餐的冰沙喝,根据我的判断,这似乎可以提供足够的粗饲料日常“output”。 (如果要使其变甜,请使用木糖醇或添加菠萝汁。)

谢谢!!我想和我分开以了解我们的身体!!!一世’因此,获得BP应用程序并真正将其视为真正了解什么以及何时触发我的波浪的机会!惊人的谈话。再次感谢你!!

精彩的谈话!您使无聊的高血压鼓舞人心且相关。谢谢 !

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血压低怎么办?什么样的数字太低?

好问题。血压低有’自身的一系列相关问题,例如没有向重要地方提供足够的血液。对于健康人来说,没有一个过低的血压数字可以达成共识。尽管一个很好的猜测是收缩压小于90或舒张压小于60。如果这些数字中的任何一个都低于这个数字,’至少值得与您的医生交谈以了解您的血压是否过低— especially if you’出现头晕或昏厥等症状。