避免发脾气的提示

策略可以大大减少情绪风暴的数量,但是它们的出现是不可避免的。然后怎样呢?这是发脾气的技巧。

发脾气 是非常普遍的,尤其是在2至3岁的儿童中。从上下文来看,发脾气可能是健康儿童成长的极富建设性的部分。也就是说,您仍然可以采取一些措施来最大程度地减少对您和您周围的人的影响。

首先,这里有一些防止发脾气的建议:

  1. 尽可能避免情绪风暴。当儿童感到疲倦,饥饿,不舒服或无聊时,他们最容易受到风暴的影响。
  2. 如果可能,请计划在孩子休息,饱食和健康的时候购物。
  3. 在购物过程中与您的孩子互动和/或带来刺激 玩具 或书籍。
  4. 从孩子的角度记住这种情况:您正在做出选择,选择之后,选择之后,但是当他尝试做出选择时,他没有得到想要的东西。
  5. 通常,让您的孩子在商店里挑选一两个东西通常会很有帮助。做到这一点的一种好方法是,孩子要求某事时,不要说“不”(这会使他或她马上说“是!”),而是说“让我们写下来。”然后写下来。当您的孩子要求其他东西时,也要写下来。然后,当您完成所有工作后,请重新阅读列表中您认为是不错的选择的一些内容,然后让他选择列表中的一两个内容。
  6. 前往商店之前,请列出清单。这样一来,当您从货架上挑选想要的东西时,它就不会显得那么随意,而且您的孩子也没有选择的余地。购物时,每当在篮子里放东西时,都将其从清单中剔除。即使它不在您的列表中,也请选中它。

这些策略可以大大减少情绪风暴的数量,但是它们的出现是不可避免的。然后怎样呢?

  1. 首先,深呼吸。我去过一家杂货店,我的孩子发脾气, 儿科医生 ,我的病人在结帐行中。您感觉到的第一件事是:“我只希望我能掉到某个地方的地板上,以便没人能看到我。”
  2. 深呼吸时,自觉放松。孩子们真的会发泄你的情绪。在这种情况下,放松实在太困难了,但只要放松一下肌肉即可。您越紧绷,他们的发脾气就越有能量。孩子们在注意方面壮成长,甚至消极关注。
  3. 如果您抱起它们,一些孩子会冷静下来。
  4. 每个孩子都是独一无二的。通常效果很好的一件事是尝试向孩子说出他正在经历的事情。 “你一定很想得到这个,不是吗?”然后他可能会融化并说:“嗯。”
  5. 您将不得不对孩子进行实验,以了解可以帮助他理解一切正常,这些不良情绪会消失以及这是长大的正常部分的原因。
  6. 无论您做什么,如果您的孩子有 发脾气 尝试获取某物,即使您通常会这样做,也不要将其交给他。选择您孩子的长期利益而不是获得如此巨大的短期缓解,这是正确处理脾气发脾气如此英勇的部分原因。
  7. 您可能会说:“抱歉,我很想给您想要的东西,而不是给您的孩子想要的东西,但是由于您发脾气,我现在不能。下次,我们这样做。”在你们俩这个艰难的时刻,陪伴您的孩子。

 

持续 医学评论 上: 2016年5月1日
关于作者

艾伦·格林博士

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格林博士是一名执业医师, 作者 , 国民 国际TEDx演讲者 ,以及全球健康倡导者。他毕业于普林斯顿大学和加州大学旧金山分校。
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