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素食饮食和孩子们

在本周的聊天中,一位母亲问了一个越来越普遍的问题,“I am wondering what to do about my 7 year old who 不会吃 任何肉类或家禽。她认为杀死动物和吃动物是刻薄的。”随着孩子的成长,我们要支持她的良心。这意味着 教她听 并观察结果并从中学习。健康的良心教孩子们 他人的价值 和自己的价值(您指望我,我指望)。

A 素食 可以是一个美妙的 健康的选择 为孩子。孩子们可以得到 他们所需要的 在尊重动物的关心的同时成长和成长。大多数孩子很容易获得大量蛋白质。与所有孩子一样,您将要确保她得到足够的营养 (800毫克直到她9岁,然后1300毫克)。亦是 多种维生素 这是一个好主意(避免B12缺乏症),但是即使没有这一点,大多数素食孩子似乎比同龄人吃得更好。有关该主题的最新书籍激增,可以帮助您和您的女儿俩都了解更多有关 素食的孩子 我女儿出于类似原因也做出了类似的选择。我很高兴。

发表于: 2002年2月8日
关于作者

艾伦·格林博士

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格林博士是一名执业医师, 作者, 国民国际TEDx演讲者,以及全球健康倡导者。他毕业于普林斯顿大学和加州大学旧金山分校。
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